Ljusterapi & Co. För Depression

Innehållsförteckning:

Ljusterapi & Co. För Depression
Ljusterapi & Co. För Depression

Video: Ljusterapi & Co. För Depression

Video: Ljusterapi & Co. För Depression
Video: Experimentet med ljusterapi på Dragonskolan - Umeå Energi 2024, Mars
Anonim

Depression: andra terapier

För depression används inte bara droger eller psykoterapi, det finns också andra behandlingsmetoder - som sömnbrist eller ljusterapi. Motion kan också hjälpa dig att övervinna depression lättare.

Det är också viktigt att deprimerade patienter har en regelbunden daglig rutin.

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet
  • Råd, nedladdningar och verktyg
  • Vaknande terapi (sömnbriststerapi)
  • ljusterapi
  • Elbehandling
  • Kroppsträning
  • Upprepad transkraniell magnetisk stimulering (rTMS)
  • Andra terapeutiska metoder

Vaknande terapi (sömnbriststerapi)

På 1960-talet observerades det av misstag hur vissa deprimerade patienter kände sig bättre under en eller flera dagar efter en sömnlös natt. Ytterligare forskning om detta utgör grunden för den sömnbristbehandling som används idag.

Det finns två typer av sömnbrist:

  • totalt sömnbrist (hela natten),
  • partiell (partiell) sömnbrist (under andra halvan av natten väcks patienten runt en på morgonen),

Denna form av terapi ger bra, om än kortsiktiga resultat, men de drabbade kan uppleva det som mycket utmattande.

ljusterapi

Ljusterapin ("fototerapi") visar goda resultat i den så kallade "höst-vinterdepressionen" (säsongsberoende depression), med lätta och måttliga episoder. Patienten utsätts för starkt ljus med en intensitet på 5000 lux (enhet för belysningsstyrka) i cirka trettio till fyrtio minuter, vanligtvis cirka 10 000 lux (starkt dagsljus). UV-ljuskomponenten filtreras bort. Det är många gånger ljusare än den vanliga rumsbelysningen. Patienten ombeds att titta in i ljuset några sekunder varje minut. Behandlingen utförs vanligtvis i cirka 30 minuter minst tre gånger i veckan. Det kan göras hela vintern.

Elbehandling

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) är en effektiv behandling för terapiresistent och svår depression. Om två terapiförsök med antidepressiva medel av olika läkemedelsklasser och psykoterapi inte har lett till förbättring kan ECT övervägas. Därefter bör underhållsterapi med medicinering och psykoterapi utföras (eventuellt med förnyad ECT).

Vid elektrokonvulsiv terapi genereras ett generaliserat anfall artificiellt genom elektrisk excitation av hjärnan. Detta görs under kontrollerade förhållanden under kortbedövning.

Kroppsträning

Stämningsförbättrande effekter av uthållighetsidrott vid depressiva sjukdomar kunde observeras. Det är därför som träning ofta införlivas som en del av behandlingen, som jogging, promenader eller cykling. Du bör inte träna med maximal prestanda och initialt endast under medicinsk övervakning.

Enligt riktlinjerna från American College of Sports Medicine ges följande träningsrekommendationer för patienter med depressiv sjukdom:

  • måttlig aerob uthållighetsträning i minst 30 minuter minst fem dagar i veckan,
  • intensiv träning i minst 20 minuter minst tre dagar i veckan,
  • en kombination av båda.

Dessa rekommendationer gäller för patienter för vilka ingenting talar mot fysisk stress. Utbildningen bör ske under expertvägledning. För mer information om stödjande träningsåtgärder för sjukdomar, se Träningsterapi.

Upprepad transkraniell magnetisk stimulering (rTMS)

I repetitiv transkraniell magnetisk stimulering (rTMS) stimuleras nervceller i hjärnbarken utifrån genom elektromagnetisk induktion. RTMS i den vänstra dorsolaterala prefrontala cortexen (cerebral cortex) kan övervägas hos patienter som initialt inte svarar på antidepressiva medel.

Andra terapeutiska metoder

Sjukgymnastik eller arbetsterapi kan också vara till hjälp. Dessutom kan andra terapimetoder användas, t.ex. musikterapi.

Obs! För deprimerade patienter är det mycket viktigt att dagarna är föremål för ett regelbundet schema. Upptäckten av tidigare okända - till exempel kreativa - färdigheter kan också vara till hjälp och stärka självförtroendet.

Rekommenderas: