Venösa Sjukdomar - Vad Kan Jag Göra Själv?

Innehållsförteckning:

Venösa Sjukdomar - Vad Kan Jag Göra Själv?
Venösa Sjukdomar - Vad Kan Jag Göra Själv?

Video: Venösa Sjukdomar - Vad Kan Jag Göra Själv?

Video: Venösa Sjukdomar - Vad Kan Jag Göra Själv?
Video: Intravenösa stick: lyckas oftare! 2024, Mars
Anonim

Venösa sjukdomar: vad kan jag göra själv?

En venös sjukdom kan gå obemärkt förbi utan symtom eller bara uttrycka sig genom karaktäristiska tecken. I många fall märks en känsla av tyngd, spänning eller värme i det drabbade benet eller en relativt plötslig uppkomst av smärtsam svullnad i benet. Ofta finns det också smärta och härdning av kalven. De drabbade kan positivt påverka tillståndet i sina ådror genom riktade åtgärder.

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet
  • Råd, nedladdningar och verktyg

Patienter med venösa sjukdomar kan själva bidra väsentligt till framgången för medicinsk behandling.

  • Rörelse är i allmänhet bra för kroppen, vissa sporter är särskilt lämpliga för venösa sjukdomar, andra bör undvikas. Promenader och vandring, promenader, cykling, simning (maximal vattentemperatur 28 grader), längdskidåkning eller dans rekommenderas särskilt. Fotboll, kampsport, rodd, hopp och kastdiscipliner, tennis eller judo rekommenderas endast delvis. Vi rekommenderar inte styrketräning, tyngdlyftning, boxning, alpin skidåkning, squash / badminton, de flesta bollsporter, skridskoåkning eller surfing.
  • Se till att du sitter rätt - speciellt vid ditt skrivbord. En något stoppad stol är fördelaktig så att lårens undersida är så lite tryck som möjligt. Låt inte fötterna dingla; lägg dem platt på golvet eller på ett fotstöd.
  • Om du inte kan undvika att sitta eller stå under långa perioder , gå oftare runt, stå på tårna. SSS- och LLL-reglerna gäller: Att sitta och stå är dåligt. Bättre att ljuga eller springa.
  • Titta på din vikt! Ju mer belastning dina ben måste bära, desto högre är risken för venös sjukdom. För mer information, se Healthy Living: Fedme - How To Prevent It!
  • Drick minst två liter vätska om dagen, tre liter på sommaren (särskilt vatten eller örtte).
  • Ät en hälsosam fiberrik kost. Detta hjälper också motverka kronisk förstoppning. Eftersom: Stark pressning under tarmrörelser främjar bildandet av. Du kan hitta mer information under hälsosam kost.
  • Undvik att bära tunga laster.
  • Undvik täta kläder.
  • Använd platta, bekväma skor. Lätt upphöjda klackar och en bra innersula är fördelaktiga.
  • Att gå barfota är hälsosamt om det inte finns någon artärsjukdom i benen eller diabetes.
  • Undvik alkohol och nikotin.
  • Ta kalla duschar oftare (inte iskall). Led vattenstrålen uppåt på utsidan och insidan av benet upp till ljumsken. Kallvattenapplikationer bör alltid avslutas med kallt vatten. Kneipp som trampar vatten är också bra för venerna.
  • Allt som vidgar venerna är ogynnsamt, t.ex. varma bad, omfattande sol exponering, bastunivåer som är för långa. Därför bör värme och glödande sol i allmänhet undvikas, men också rum med golvvärme.
  • Borstmassage ska undvikas med spindelvener.
  • Ta dig tid att sätta upp benen flera gånger om dagen för att uppmuntra blodflödet tillbaka.
  • Om svullnaden är mycket uttalad bör benen också höjas på natten. För att göra detta höjer du fotänden på sängen tre till fem centimeter högre.
  • Använd kompressionsstrumpor ordinerade av din läkare konsekvent varje dag.
  • Ta din venösa medicin enligt anvisningarna från din läkare. Detta är det enda sättet att uppnå bästa möjliga effekt.

Rekommenderas: