Hur Pratar Jag Om Självmordstankar?

Innehållsförteckning:

Hur Pratar Jag Om Självmordstankar?
Hur Pratar Jag Om Självmordstankar?

Video: Hur Pratar Jag Om Självmordstankar?

Video: Hur Pratar Jag Om Självmordstankar?
Video: "Hur kommer det sig att självmordstankar kommer till en?" - Nyhetsmorgon (TV4) 2024, Mars
Anonim

Hur pratar jag om självmordstankar?

Att prata om självmordstankar gör det lättare. Du kan dock vara bekymrad över vad den andra personen kommer att tänka eller hur de kommer att reagera, eller är nervösa eller skäms. Du kanske föredrar att inte ta”risken” att prata om det. Det är dock mycket viktigt att du söker och får hjälp med självmordstankar.

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet
  • Råd, nedladdningar och verktyg
  • Att uttrycka självmordstankar hjälper
  • Vem kan jag prata med
  • Vad kan jag säga?

Att uttrycka självmordstankar hjälper

Ämnet för självmord är fortfarande tabu i vårt samhälle idag. Vissa människor har svårt att delta i en konversation om självmordstankar eller självmordstankar. Om någon inte godkänner ämnet, ta det inte för personligt. Att prata med någon som litar på dig kan vara till stor hjälp och lindra! De drabbade rapporterar att efter ett hjälpsamt samtal minskade självmordstankar, de sov bättre och var mer hoppfulla. Det är värt att prata om.

Obs! Det är viktigt att du också söker professionell hjälp om du tänker på självmord. Professionella hjälpare är utbildade i att hantera självmord och kan ge dig riktad hjälp.

Omvänt, om du pratar med någon som uppmuntrar dig att ha självmordstankar, svara inte på dem och ta avstånd från dem. Hjälp eller stimulans för att begå självmord är också straffbart!

Vem kan jag prata med

Kom i kontakt med någon du litar på: vänner, familj eller en professionell hjälpare. Du kan också kontakta ett nödnummer eller en hjälplinje. Du hittar kontaktpunkter under kristelefoner och nödnummer samt under krisanläggningar och psykosocialt hjälp. Hitta någon du kan prata med öppet, ärligt och lita på.

Vad kan jag säga?

Ta dig tid tills du är redo att prata om dina problem. Försök att formulera vad som berör dig. Berätta hur hårt du kämpar och hur du verkligen känner. Var ärlig och tydlig om hur du mår. Prata också om dina självmordstankar och känslor. Här är några idéer som hjälper dig att inleda en konversation:

  • "Allt blir för mycket för mig just nu."
  • "Kan jag prata med dig om det?"
  • "Jag mår verkligen inte bra just nu."
  • "Jag är orolig för tankar jag har haft nyligen."
  • ”På senare tid har jag varit utom kontroll och jag är väldigt desperat. Jag måste prata om det."

Här är några idéer för hur du kan prata med en professionell om dina känslor och tankar:

  • "Jag har funderat på att döda mig själv och hur jag kunde göra det."
  • ”Jag tänker ibland på att döda mig själv. Det skrämmer mig."
  • "Jag tänker alltid på att skada mig själv och har redan en plan för hur och när jag vill göra det."
  • "Dessa ständiga självmordstankar är redan för mycket för mig, och jag oroar mig för att jag faktiskt kan döda mig själv."

Obs! Att prata om självmord är inte lätt. Men det är viktigt att du får support under den här tiden!

Rekommenderas: