Klättra

Innehållsförteckning:

Klättra
Klättra

Video: Klättra

Video: Klättra
Video: Perrea Bast*%#@ 🔥(JmauryOficial) 2024, Mars
Anonim

Klättra

Det ser faktiskt väldigt enkelt ut. Fötterna verkar vara limmade på de små stegen, kroppen är spänd, vänsterhandens fingrar knäpper ett smalt handtag i huvudhöjd, höger hand söker stöd på en liten avsats. Sedan flyttar klättraren långsamt sin kroppsvikt till en fot och klättrar högre. De vertikala rörelserna verkar lekfullt enkla. Men försöket att själv prova klättringsvägen visar den verkliga svårigheten. Styrkan och klättringstekniken är inte tillräcklig för denna turné idag, men repet fångar hösten. På den enkla vägen bredvid får du en känsla av prestation att du har nått toppen…

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet
  • Klättringsteknik och förseningar
  • Vilka klättringsdiscipliner finns det?
  • Terapi klättring
  • Vem kan jag fråga?

Klättring är en sport som erbjuder många utvecklingsmöjligheter för unga och gamla = och för alla nivåer av förmåga. Och klättring utmanar kroppen som knappast någon annan form av rörelse: Nästan alla muskler används. Styrka och uthållighet i samband med en känsla av balans och koordination tränas när man klättrar. Dessutom finns det mentala förmågor som koncentration och självförtroende som förstärks när man klättrar. När du säkrar en partner eller när du klättrar i ett repteam upplevs ömsesidigt förtroende och ansvar och övergripande personlig utveckling främjas.

Klättringsteknik och förseningar

När du klättrar bildar fötterna kroppens synvinkel, händerna används främst för att upprätthålla balans. På branta eller överhängande stigningar arbetar händer och ben tillsammans för att flytta kroppen uppåt. Små barn älskar att klättra upp på lekutrustning eller träd och därmed leva ut sin naturliga lust att röra sig. De som börjar klättra (igen) i vuxenlivet kan skaffa sig klättringstekniken - rätt sätt att klättra, hålla balans, leta efter steg och håll - steg för steg för önskad svårighetsgrad, helst på kurser.

Trots modern utrustning riskerar klätterhamnen. Säker hantering av rep, karabiner och annat säkringsmaterial och - i vissa klättringsdiscipliner - bedömningen av alpina faror måste läras. Kurser från alpföreningar ger det speciella kunnandet.

Vilka klättringsdiscipliner finns det?

Medan klättring var en sport för alpina individualister med en tendens till ytterligheter för cirka tjugo år sedan, har den utvecklats till en populär sport de senaste åren med snabb spridning av klätterhallar, men också med det ökande antalet försäkrade via ferrata. Idag kan klättring övas på olika sätt.

Bouldering

Bouldering © vetal1983

Klättring i hopphöjd utan rep kallas stenblockering. Tidigare fungerade övning på små stenar - så kallade stenblock - som förberedelse för längre alpinturer. Idag är buldring en separat disciplin där tävlingar också hålls. När man stenar tillbringar klättrare ofta timmar med att bemästra svårt grepp och stegkombinationer. Specialmattor av skum är utformade för att undvika hård påverkan om du av misstag faller. Utrustningen är begränsad till väl passande klätterskor, stenblockmattor och magnesium.

Sportklättring

Sportklättring © ArtmannWitte

Klättring i höga svårighetsgrader med minimala grepp, sparkar och överhäng ställer atletiska krav på fysiska förmågor och klättringsteknik. Sportklättring kan utövas oavsett väder inomhus eller utomhus i klättringsträdgårdar eller på bergsytor. Säkerhetstekniker måste behärskas ordentligt. Utrustningen inkluderar klätterskor, klätterbälte, rep, karbinhake, snabbdrag och hjälm.

Alpin klättring

Klättrare i en brant skiva © vetal1983

Omfattningen sträcker sig från enkla klättringsleder till extremt svåra turer i höga bergytor. Förutom klättringskunskaper, alpin erfarenhet och kunskap om turnéplanering, meteorologi, räddning av kamrater etc. För många bergsklättrare ligger attraktionen i den övergripande alpina upplevelsen, inklusive utsatt djup utsikt, imponerande bergslandskap eller upplevelse av vädret. Förutom klätterutrustningen är det nödvändigt med ytterligare utrustning för att vara väl förberedd för alpina förhållanden (t.ex. bivacksäck, regnjacka, första hjälpen-kit). Ytterligare information: Säkerhetstips från bergsräddning.

Via ferratas

Mannen på via ferrata © Jakub Cejpek

Klättring på fasta klättringshjälpmedel och säkerhetsrep erbjuder många människor ett intressant alternativ till gratis klättring. Via ferratas finns i olika svårighetsgrader - från barn- och familjevänliga faciliteter till ansträngande extrema stigningar. En via ferrata-uppsättning med två karbinhake fäst vid öglor, som är bunden i klättringsselen, används för att säkra dig själv. En hjälm är obligatorisk. Särskilda handskar skyddar mot blåsor och hudskador när du håller vajret. Ytterligare information: Äventyr via ferrata - säkert på vägen.

Klättring med barn

Barn på klättervägg © Joanna Zielinsky

Klättring är perfekt för barn för att främja utvecklingen av motoriska färdigheter, styrka, uthållighet, men också sociala färdigheter. Klättring kan ge barn och ungdomar en speciell känsla av prestation och hjälper till att stärka självförtroendet. En sak är tydlig: Barn får inte bli överväldigade, fokus måste alltid vara på roliga och lekfulla komponenter. När barn skyddas gäller särskilda standarder och övervakning av handledare är nödvändig. Eftersom barn ofta inte kan bedöma riskerna korrekt.

Konkurrenskraftig klättring

Bouldering, blyklättring och snabbklättring är tävlingsdiscipliner i sig. De äger alltid rum på konstgjorda klätterväggar.

Terapi klättring

Tack vare de olika positiva effekterna på muskuloskeletala systemet, men också på psyken, används klättring specifikt för stödjande behandling av vissa klagomål. De senaste åren har till exempel terapiklättringscentra utvecklats där till exempel klättring utförs under vägledning av sjukgymnaster.

Vem kan jag fråga?

De österrikiska alpinklubbarna erbjuder ett brett utbud av aktiviteter inom de olika klättringsdisciplinerna, från guidade turer till kurser och träning:

  • Österrikisk alpklubb
  • Naturälskare
  • Österrikisk turistklubb