Skydd & Riskfaktorer För Psyken

Innehållsförteckning:

Skydd & Riskfaktorer För Psyken
Skydd & Riskfaktorer För Psyken

Video: Skydd & Riskfaktorer För Psyken

Video: Skydd & Riskfaktorer För Psyken
Video: How to Condition Wooden Kitchenwares | IKEA Wood Treatment Oil 2024, Mars
Anonim

Psyke: skydd och riskfaktorer

Riskfaktorer som fattigdom, dåliga upplevelser i barndomen eller drastiska förändringar i livet kan kräva mycket av psyken. Men alla har också källor till styrka och förmågor för att komma igenom upp- och nedgångar väl.

Dessa "hjälpare" kallas resurser. Dessa inkluderar till exempel humor, självbestämmande eller färdigheter i att hantera känslor och andra människor.

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet
  • Råd, nedladdningar och verktyg
  • Mental hälsa och dess komplexa påverkande faktorer
  • Vilka resurser och skyddsfaktorer finns det för psyket?
  • Vilka är riskfaktorerna för psyken?

Mental hälsa och dess komplexa påverkande faktorer

Det finns alltid många olika influenser på psyken - från alla möjliga områden i livet. Du hittar mer information under Påverkande faktorer på psyken.

Det är svårt att främja din egen mentala hälsa optimalt bara för dig själv. Det är därför den så kallade inställnings- eller levnadsmiljön (t.ex. arbete, skola) är så viktig för hälsofrämjande. Med hjälp av detta kan den (psykosociala) hälsan i de olika områdena i livet stödjas och faktorer som man som individ ibland är maktlös att möta kan systematiskt påverkas på ett positivt sätt.

Det är också bra att utöka sina egna sociala, psykologiska och intellektuella förmågor. Att stärka sig själv för att kunna hantera möjliga påfrestningar väl. Du kan ta reda på mer om detta under Hur man stärker din psyke. Det är värt att söka eller acceptera stöd.

Vilka resurser och skyddsfaktorer finns det för psyket?

Resurser i betydelsen hälsoresurser är helheten i alla hälsofrämjande eller skyddande personliga och sociala, men också fysiska och psykologiska reserver.

Detta inkluderar också de färdigheter och attityder som gör det lättare att hantera stress. Resurser kan mildra effekterna av riskfaktorer. Således kan resurser bidra väsentligt till att öka eller upprätthålla hälsan. Resurser kan också återupplivas (till exempel en hobby som tidigare var ett stort nöje eller något som var mycket roligt som barn) eller återupptäckt.

Exempel på resurser:

  • Grundläggande upplevelse av att vara älskad och accepterad i barndomen, trygghet,
  • permanent och bra relation med minst en (stödjande) vårdgivare,
  • Förmåga att älska och förlåta
  • God kommunikationsförmåga,
  • socialt och socialt stöd, familjesammanhållning,
  • fysisk och mental hälsa,
  • hälsosam livsstil (hälsosam kost, regelbunden motion, mindfulness, aktiv stresshantering, etc.),
  • psykosocialt välbefinnande,
  • kunna engagera sig i "nya saker",
  • allmänna färdigheter för att klara av livet,
  • Förmåga att hantera andra människor (sociala färdigheter),
  • Förmåga att hantera sina egna känslor (emotionell kompetens),
  • Humör,
  • Förtroende,
  • Känna och utöva självbestämmande,
  • Hardiness (engelska = "motstånd" - personlighetsdrag som inkluderar en hög grad av engagemang med en samtidig känsla av kontroll och uppfattning av situationer som utmaningar; förmåga att motstå stress),
  • Utveckling av egna intressen, utbildning, vidareutbildning,
  • professionell och personlig framgång,
  • materiell säkerhet,
  • positiv kroppsbild och självförtroende,
  • Meningen med livet,
  • Tro,
  • Fred,
  • Villighet och förmåga att lösa problem,
  • Balans mellan arbete och avkoppling (balans mellan arbete och privatliv),
  • be om hjälp och "ta hand om dig själv",
  • bra hanteringsmekanismer (coping beteende) och
  • Motståndskraft (emotionellt motstånd).

Vilka är riskfaktorerna för psyken?

Det är inte alltid positiva influenser som påverkar vårt psyke. Livet har lite av allt i beredskap. Stress, arbetslöshet eller sjukdom kan påverka det psykiska välbefinnandet. Överdrivna eller otillräckliga krav i yrkeslivet eller negativa miljöfaktorer som buller påverkar också vår mentala hälsa.

Exempel på andra riskfaktorer:

  • Permanenta konflikter eller onormala förhållandemönster i familjen (under uppväxten),
  • social isolering / ensamhet,
  • Fattigdom,
  • negativa påverkande faktorer i (tidig) barndom t.ex. försummelse, trauma etc.,
  • Livshändelser (positiva och negativa drastiska förändringar i livet, såsom födelse av ett barn, etc.),
  • dagliga problem (mindre vardagliga besvär och irritationer, små stressfaktorer i vardagen som ackumuleras och representerar en stor belastning totalt)
  • familjär ansamling av psykiska sjukdomar,
  • genetiska faktorer,
  • Våld,
  • Trauma också
  • Krig.

Resurser kan försvaga effekten av riskfaktorer.

Rekommenderas: