Fruktig Dryck - Hälsosamma Recept

Innehållsförteckning:

Fruktig Dryck - Hälsosamma Recept
Fruktig Dryck - Hälsosamma Recept

Video: Fruktig Dryck - Hälsosamma Recept

Video: Fruktig Dryck - Hälsosamma Recept
Video: Dietistens hälsosamma smoothies: "Drick en grön smoothie om dagen och känn skillnaden" - 2024, Mars
Anonim

Fruktig dryck

Rekommenderas särskilt för barn!

Ingredienser för 2 portioner:

100 g jordgubbar

1 mogen banan

200 ml mjölk med låg fetthalt

100 g yoghurt med låg fetthalt

1 tsk honung

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet

Förberedelse:

  • Tvätta jordgubbar. Skala bananen och skär i bitar.
  • Purera jordgubbar, bananbitar, mjölk, yoghurt och honung i en mixer.

    Fyll fruktdrycken i höga glas och servera med ett sugrör vid behov.

Tips Prova också detta recept med andra bär!

per portion (ungefär)

per portion (ungefär)

Ingredienser Näringsvärden Ingredienser Näringsvärden
Energi (kcal) 150 Kostfiber (g) 2
Protein (g) 6: e Kolesterol (mg) 7: e
Fett (g) 2 "Socker" (g) 6: e
Kolhydrater (g) 25: e

Detta recept kommer från broschyren "Korrekt näring för mitt barn - gjort enkelt" av hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).

Rekommenderas: