Pastasallad Med Basilika - Hälsosamma Recept

Innehållsförteckning:

Pastasallad Med Basilika - Hälsosamma Recept
Pastasallad Med Basilika - Hälsosamma Recept

Video: Pastasallad Med Basilika - Hälsosamma Recept

Video: Pastasallad Med Basilika - Hälsosamma Recept
Video: Kökets middag: Krämig pastasallad med grillad kyckling - Köket 2024, Mars
Anonim

Pastasallad med basilika

Rekommenderas särskilt för seniorer

Ingredienser för 2 portioner:

160 g fullkornspasta

150 g ärtor

1 tomat

1 gul paprika

2 teskedar balsamvinäger

4 msk yoghurt (1%)

salt, peppar, basilika

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet

Förberedelse:

  • Koka pastaen enligt förpackningsanvisningarna, sila och skölj med kallt vatten.
  • Koka ärtorna, hacka tomater och paprika och blanda allt med pastan.
  • Förbered en marinad från vinäger, yoghurt, salt och peppar och rör om i pastan.

    Ordna pastasalladen och strö över hackad basilika.

per portion (ungefär)

per portion (ungefär)

Ingredienser Näringsvärden Ingredienser Näringsvärden
Energi (kcal) 370 Kostfiber (g) 16
Protein (g) 19: e Kolesterol (mg) 1
Fett (g) 3 "Socker" (g) 4.5
Kolhydrater (g) 65

Detta recept kommer från broschyren Korrekt näring från 65 års ålder - lätt gjort av hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).

Rekommenderas: