Innehållsförteckning:
Video: Millet Loafs - Hälsosamma Recept
2024 Författare: Wallace Forman | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 19:51
Hirsbiff
Ingredienser för 6 stycken:
1 liten lök
1 vitlöksklyfta
2 teskedar olivolja
125 g hirs
250 ml grönsaksoppa
100 g halvhård ost, låg fetthalt
1 ägg
10 g fullkornssmulor nyhackad
persilja
Salt, peppar
navigering
- Fortsätt läsa
- mer om ämnet
Förberedelse:
- Skala och finhacka lök och vitlök, svettas båda i en tesked olivolja tills den är genomskinlig.
- Tillsätt den tvättade hirs (tvätta först varm, sedan kall) och häll grönsaksoppan ovanpå. Ånga det hela i cirka 10–15 minuter.
- När hirsen har svalnat lite, blanda in ost, ägg, brödsmulor och persilja. Krydda med salt och peppar.
- Forma detta till små patties och rulla dem i några smulor. Stek pajerna i lite olivolja och servera.
Tips Kokt surkål är perfekt som tillbehör.
Ingredienser | Näringsvärden | Ingredienser | Näringsvärden |
---|---|---|---|
Energi (kcal) | 210 | Kostfiber (g) | 6: e |
Protein (g) | 10 | Kolesterol (mg) | 43 |
Fett (g) | 6: e | Kolhydrater (g) | 29 |
Detta recept kommer från broschyren Healthy Cooking - Made Easy av hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).
Rekommenderas:
Barnnäring - Användbara Tips Och Recept
Hälsosam barnnäring måste också smaka gott! Här hittar du massor av information och tips så att de små kan njuta av att äta
Recept - Privat Recept - Giltighet
Giltighetstiden för recept regleras av lagen. Receptbelagda läkemedel kräver ä recept från läkare - ibland läkares godkännande
Recept För Barn - Matlagning, Snacks Och Mer
Det är inte lätt att behaga de små medan de äter. Här hittar du recept för matlagning för barn. Plus: ett mellanmål som smakar gott
Hälsosamt Mellanmål För Arbete - Med Recept
Ingen tid för hälsosam kost i tider av stress och hektisk? Med ett hälsosamt mellanmål är du väl förberedd för arbete. Plus: recept för jobbet