Innehållsförteckning:
Video: Morot- Och Havrebröd - Hälsosamma Recept
2024 Författare: Wallace Forman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:11
Morot- och havrekakor
Rekommenderas särskilt för barn!
Ingredienser (4 stycken):
100 g havreflingor
¼ l grönsakssoppa
320 g morötter
salt, peppar
hackad persilja
1 ägg
1 liten tomat
30 g riven mager ost med låg fetthalt
navigering
- Fortsätt läsa
- mer om ämnet
Förberedelse:
- Rostat kort havreflingorna i en belagd panna. Häll på grönsaksoppan, koka upp en kort stund och låt svälla i ca 10 minuter.
-
Riv morötterna fint och tillsätt de silade havreflingorna med salt, peppar, persilja och ägg.
Forma blandningen i fyra patties och lägg på ett bakplåt fodrat med bakpapper.
Baka i ugnen vid 170 ° C i cirka 20 minuter.
- Skär tomaten i små kuber, lägg på pannkakorna och strö över riven ost. Avsluta sedan baka i tio minuter.
Tips Pannkakorna kan också serveras med potatismos eller grönsaker eller kallas i skolan.
Ingredienser | Näringsvärden per bit (ungefär) | Ingredienser | Näringsvärden per bit (ungefär) |
---|---|---|---|
Energi (kcal) | 155 | Kostfiber (g) | 5 |
Protein (g) | 8: e | Kolesterol (mg) | 62 |
Fett (g) | 5 | Socker (g) | 1 |
Kolhydrater (g) | 19: e |
Detta recept kommer från broschyren "Korrekt näring för mitt barn - gjort enkelt" av hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).
Rekommenderas:
Recept - Privat Recept - Giltighet
Giltighetstiden för recept regleras av lagen. Receptbelagda läkemedel kräver ä recept från läkare - ibland läkares godkännande
Hälsosamt Mellanmål För Arbete - Med Recept
Ingen tid för hälsosam kost i tider av stress och hektisk? Med ett hälsosamt mellanmål är du väl förberedd för arbete. Plus: recept för jobbet