Morot- Och Havrebröd - Hälsosamma Recept

Innehållsförteckning:

Morot- Och Havrebröd - Hälsosamma Recept
Morot- Och Havrebröd - Hälsosamma Recept

Video: Morot- Och Havrebröd - Hälsosamma Recept

Video: Morot- Och Havrebröd - Hälsosamma Recept
Video: Nyttigt bröd på några minuter! Caroline Ahlqvist visar. 2024, Mars
Anonim

Morot- och havrekakor

Rekommenderas särskilt för barn!

Ingredienser (4 stycken):

100 g havreflingor

¼ l grönsakssoppa

320 g morötter

salt, peppar

hackad persilja

1 ägg

1 liten tomat

30 g riven mager ost med låg fetthalt

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet

Förberedelse:

  • Rostat kort havreflingorna i en belagd panna. Häll på grönsaksoppan, koka upp en kort stund och låt svälla i ca 10 minuter.
  • Riv morötterna fint och tillsätt de silade havreflingorna med salt, peppar, persilja och ägg.

    Forma blandningen i fyra patties och lägg på ett bakplåt fodrat med bakpapper.

    Baka i ugnen vid 170 ° C i cirka 20 minuter.

  • Skär tomaten i små kuber, lägg på pannkakorna och strö över riven ost. Avsluta sedan baka i tio minuter.

Tips Pannkakorna kan också serveras med potatismos eller grönsaker eller kallas i skolan.

Ingredienser Näringsvärden per bit (ungefär) Ingredienser Näringsvärden per bit (ungefär)
Energi (kcal) 155 Kostfiber (g) 5
Protein (g) 8: e Kolesterol (mg) 62
Fett (g) 5 Socker (g) 1
Kolhydrater (g) 19: e

Detta recept kommer från broschyren "Korrekt näring för mitt barn - gjort enkelt" av hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).

Rekommenderas: