Grönsaksås För Spagetti - Hälsosamma Recept

Innehållsförteckning:

Grönsaksås För Spagetti - Hälsosamma Recept
Grönsaksås För Spagetti - Hälsosamma Recept

Video: Grönsaksås För Spagetti - Hälsosamma Recept

Video: Grönsaksås För Spagetti - Hälsosamma Recept
Video: Спагетти карбонара | Паста 2024, Mars
Anonim

Spagetti med grönsaksås

Rekommenderas särskilt för barn!

Ingredienser för 2 portioner:

1 morot

½ zucchini

1 liten lök

1 tesked olivolja

1 burk skalade tomater (400 g) eller 4 färska tomater skalade och tärnade

salt, oregano

160 g spagetti

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet

Förberedelse:

  • Tvätta och finriv moroten och zucchinin. Skala lök och hugga fint.

    Värm oljan i en non-stick-kastrull och stek löken kort.

  • Tillsätt tomater, riven morötter och zucchini, krydda och låt sjuda på låg värme.
  • Under tiden, laga spagettin i saltat vatten enligt anvisningarna på paketet.

    Sila spagettin och dela den på två tallrikar, häll lite sås över den och servera.

per portion (ungefär)

per portion (ungefär)

Ingredienser Näringsvärden Ingredienser Näringsvärden
Energi (kcal) 360 Kostfiber (g) 8: e
Protein (g) 13 Kolesterol (mg) 75
Fett (g) 6: e "Socker" (g) 1
Kolhydrater (g) 63

Detta recept kommer från broschyren Korrekt näring för mitt barn - enkelt av hälsovårdsministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).

Rekommenderas: