Innehållsförteckning:
Video: Wokgrönsaker Med Kyckling - Hälsosamma Recept
2024 Författare: Wallace Forman | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 19:51
Wokgrönsaker med kyckling och ris
Rekommenderas för gravida / ammande kvinnor!
Ingredienser för 2 portioner:
140 g basmatiris
200 g morötter
100 g champinjoner
100 g broccoli
100 g socker ärtor
150 g kyckling
2 msk sojasås
1 msk rapsolja
en glasbambuskott
25 g soja böngroddar
navigering
- Fortsätt läsa
- mer om ämnet
Förberedelse:
- Förbered ris enligt instruktionerna på förpackningen.
- Tvätta och rengör grönsaker. Skär morötterna och svampen i tunna skivor. Skär broccoli i små blommor, koka dem med morötterna i lite vatten i en till två minuter.
- Skär kycklingen i fina remsor och marinera med lite sojasås.
- Värm oljan i woken, stek köttet först, sedan morötter, broccoli, sockerärtor och svamp i det. Krydda med sojasås.
- Tillsätt slutligen bambu- och sojabönor och servera på tallrikar med ris.
Tips Istället för kyckling kan en annan typ av kött eller den vegetariska varianten tofu användas.
Ingredienser | Näringsvärden | Ingredienser | Näringsvärden |
---|---|---|---|
Energi (kcal) | 475 | Kolhydrater (g) | 69 |
Protein (g) | 33 | Kostfiber (g) | 11 |
Fett (g) | 7: e | Kolesterol (mg) | 45 |
Detta recept kommer från broschyren Korrekt näring från början från hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).
Rekommenderas:
Corona: Håll Dig Frisk Med Träning
Även under Coronakrisen är regelbunden träning viktig för din hälsa. Tips för att träna utomhus och hemma
Barnnäring - Användbara Tips Och Recept
Hälsosam barnnäring måste också smaka gott! Här hittar du massor av information och tips så att de små kan njuta av att äta
Recept - Privat Recept - Giltighet
Giltighetstiden för recept regleras av lagen. Receptbelagda läkemedel kräver ä recept från läkare - ibland läkares godkännande
Recept För Barn - Matlagning, Snacks Och Mer
Det är inte lätt att behaga de små medan de äter. Här hittar du recept för matlagning för barn. Plus: ett mellanmål som smakar gott
Hälsosamt Mellanmål För Arbete - Med Recept
Ingen tid för hälsosam kost i tider av stress och hektisk? Med ett hälsosamt mellanmål är du väl förberedd för arbete. Plus: recept för jobbet