Innehållsförteckning:
Video: Kycklingbröst Fyllda Med Gröna Fisoles - Hälsosamma Recept
2024 Författare: Wallace Forman | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 19:51
Fyllda kycklingbröst med gröna bönor
Rekommenderas särskilt för arbetande människor!
Ingredienser för 2 portioner:
2 kycklingbröstfiléer (125 g vardera)
2 tomater
125 g mozzarellasalt med låg fetthalt, peppar
1 msk rapsolja
1 handfull färska basilikablad
2 kvistar rosmarin
500 g gröna bönor
dill
navigering
- Fortsätt läsa
- mer om ämnet
Förberedelse:
- Skär sidan av kycklingbröstfiléerna. Skåll tomater kort med varmt vatten, skala av huden och skär i stora skivor. Tappa mozzarellaen och skär i stora skivor.
- Fyll kycklingbröstfiléerna med tomat- och mozzarellaskivor, fixa öppningen med tandpetare, krydda med salt och peppar.
- Värm oljan i en belagd panna och stek köttet, ta ut det från pannan, täck med basilikablad och rosmarinkvister, linda in det i aluminiumfolie och lägg i ugnen vid 170 grader i 20 minuter. jäsa.
- Rengör och tvätta gröna bönor, koka i saltat vatten tills det är mjukt, strö över dill och servera med köttet.
Ingredienser | Näringsvärden | Ingredienser | Näringsvärden |
---|---|---|---|
Energi (kcal) | 375 | Kolhydrater (g) | 11 |
Protein (g) | 52 | Kostfiber (g) | 9 |
Fett (g) | 13 | Kolesterol (mg) | 88 |
Detta recept kommer från broschyren "Korrekt näring i vardagen på kontoret" från hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).
Rekommenderas:
Gröna Bönor, ärtor, Bönor & Co
Här hittar du hälsosamma Fisolen-recept samt viktig information om kalorier, ingredienser, förvaring, beredning och botanik
Barnnäring - Användbara Tips Och Recept
Hälsosam barnnäring måste också smaka gott! Här hittar du massor av information och tips så att de små kan njuta av att äta
Min Lilla Gröna Oas
Trädgårdsskötsel, min lilla gröna näsa
Recept - Privat Recept - Giltighet
Giltighetstiden för recept regleras av lagen. Receptbelagda läkemedel kräver ä recept från läkare - ibland läkares godkännande
Hälsosamt Mellanmål För Arbete - Med Recept
Ingen tid för hälsosam kost i tider av stress och hektisk? Med ett hälsosamt mellanmål är du väl förberedd för arbete. Plus: recept för jobbet