Innehållsförteckning:
Video: Gös Med Polenta - Hälsosamma Recept
2024 Författare: Wallace Forman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:11
Gös med polenta och tomatsallad
Rekommenderas för gravida / ammande kvinnor
Ingredienser för 2 portioner:
2 gösfiléer (150 g vardera)
lite citronsaft
salt, peppar
600 ml vatten och salt
150 g majsgryn
400 g tomater
1 msk olivolja
2 msk vit balsamvinäger
vatten efter behov, örter, salt
navigering
- Fortsätt läsa
- mer om ämnet
Förberedelse:
- Stänk gyckelfileten med citronsaft, krydda med salt och peppar och stek i olja på båda sidor.
-
Koka upp vattnet i en kastrull, tillsätt salt och rör långsamt in majsgrynet. Låt det sedan svälla långsamt vid låg värme och rör om hela tiden.
Tvätta tomater, ta bort stjälkar och skär i små bitar.
- Blanda oljan, vinäger, vatten och örter till marinaden och häll över tomaterna.
Tips Hirse eller ris kan också användas istället för polenta.
Ingredienser | Näringsvärden per portion (ungefär) | Ingredienser | Näringsvärden per portion (ungefär) |
---|---|---|---|
Energi (kcal) | 490 | Kolhydrater (g) | 61 |
Protein (g) | 37 | Kostfiber (g) | 6: e |
Fett (g) | 10 | Kolesterol (mg) | 105 |
Detta recept kommer från broschyren Korrekt näring från början från hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).
Rekommenderas:
Corona: Håll Dig Frisk Med Träning
Även under Coronakrisen är regelbunden träning viktig för din hälsa. Tips för att träna utomhus och hemma
Barnnäring - Användbara Tips Och Recept
Hälsosam barnnäring måste också smaka gott! Här hittar du massor av information och tips så att de små kan njuta av att äta
Recept - Privat Recept - Giltighet
Giltighetstiden för recept regleras av lagen. Receptbelagda läkemedel kräver ä recept från läkare - ibland läkares godkännande
Recept För Barn - Matlagning, Snacks Och Mer
Det är inte lätt att behaga de små medan de äter. Här hittar du recept för matlagning för barn. Plus: ett mellanmål som smakar gott
Hälsosamt Mellanmål För Arbete - Med Recept
Ingen tid för hälsosam kost i tider av stress och hektisk? Med ett hälsosamt mellanmål är du väl förberedd för arbete. Plus: recept för jobbet