Fruktsallad Med Nötter - Hälsosamma Recept

Innehållsförteckning:

Fruktsallad Med Nötter - Hälsosamma Recept
Fruktsallad Med Nötter - Hälsosamma Recept

Video: Fruktsallad Med Nötter - Hälsosamma Recept

Video: Fruktsallad Med Nötter - Hälsosamma Recept
Video: Fruktsallad 2024, Mars
Anonim

Fruktsallad med nötter

Rekommenderas för gravida / ammande kvinnor!

Ingredienser för 2 portioner:

200 g jordgubbar

50 g blåbär

50 g druvor

1 banan

2 msk grovhackad valnötter

Citronbalsam

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet

Förberedelse:

  • Tvätta och dränera jordgubbar, blåbär och druvor.
  • Skala bananen och skär i fina skivor, jordgubbarna kvarts och lägg i en skål med de andra frukterna.
  • Häll valnötter över fruktsalladen och servera garnerad med citronbalsam.

Tips Istället för valnötter kan andra nötter, som hasselnötter, också användas. Fruktarterna kan också varieras väl.

per portion (ungefär)

per portion (ungefär)

Ingredienser Näringsvärden Ingredienser Näringsvärden
Energi (kcal) 175 Kolhydrater (g) 23
Protein (g) 3 Kostfiber (g) 5
Fett (g) 7: e Kolesterol (mg) 0

Detta recept kommer från broschyren "Korrekt näring från början" från hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).

Rekommenderas: