Praktiska Tips För Vardagen Med Parkinsons

Innehållsförteckning:

Praktiska Tips För Vardagen Med Parkinsons
Praktiska Tips För Vardagen Med Parkinsons

Video: Praktiska Tips För Vardagen Med Parkinsons

Video: Praktiska Tips För Vardagen Med Parkinsons
Video: Zumba for Parkinson's Disease patients 2024, Mars
Anonim

Parkinsons sjukdom: användbara tips

Parkinsons sjukdom kan orsaka många olika symtom och innebär stora utmaningar inte bara för de drabbade utan också för nära släktingar. Några enkla åtgärder kan göra det lättare för de drabbade och deras familjer, särskilt deras partners, att hantera vardagen och bidra till att förbättra livskvaliteten.

Att få diagnosen Parkinsons förändrar vardagen. I de tidiga stadierna har sjukdomen relativt liten inverkan på det dagliga livet. Oro, rädsla och osäkerhet om framtiden följer ofta de drabbade och deras släktingar. Vi rekommenderar att du söker hjälp och vidtar försiktighetsåtgärder i detta avseende.

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet
  • Råd, nedladdningar och verktyg
  • Tips för de drabbade
  • Tips för anhöriga

Tips för de drabbade

Vardag och socialt liv

Dra dig inte ur din miljö - inte bara för din egen skull. När du drar dig ur samhället tar du också dina närmaste släktingar med dig till ensamhet och isolering. Leta efter ett utbyte med andra drabbade personer från början. Du kommer att upptäcka att du inte är ensam i din situation. Detta hjälper till att hitta ett sätt att hantera tillståndet. Släktingar och vänner bör vara med från början.

Var inte rädd att be om hjälp om du behöver hjälp med vardagliga saker. Du kan lära dig att anpassa vardagliga aktiviteter till dina egna möjligheter om och om igen. Det finns också olika hjälpmedel som kan göra vardagen enklare, till exempel specialbestick, knapphjälpmedel, grepp- och skrivhjälpmedel etc. Omforma ditt hem efter dina behov, till exempel:

  • Ordna om garderoberna för att bättre nå saker som ofta används,
  • använd en serveringsvagn istället för att bära tallrikar och glas,
  • få en speciell pall att sitta på medan du lagar mat,
  • ta bort mattor så att de inte snubblar över dem etc.

Med några få stödåtgärder kan det vara möjligt att leva ett självständigt liv i många år framöver.

Fortsätt vara aktiv

Håll dig aktiv och försök att fortsätta med din rutin så självständigt som möjligt. Detta inkluderar även motion och sport: håll dig så aktiv som möjligt. Detta hjälper inte bara till att förbättra rörelsebegränsningarna utan är också bra för psyken. Ta reda på vilken sport du gillar mest; riktad sjukgymnastik kan också hjälpa. Mer om ämnet: Populära sporter

Arbetsliv

För att kunna stanna längre i yrkeslivet kan en övergång till ett mindre stressande jobb inom företaget övervägas. Diskutera det med din handledare. Undvik att lämna det åt andra att informera allmänheten om din sjukdom.

Kör

Kör bara din bil så länge du säkert kan köra den. En subjektiv bedömning är dock ofta inte helt tillförlitlig. Du bör därför också be din partner eller dina barn om deras bedömning. Du bör aldrig utgöra en fara för dig själv eller för andra människor. Vissa mediciner kan ytterligare minska körförmågan.

Det finns inget allmänt förfarande för att bedöma lämpligheten att köra Parkinsons drabbade av en läkare. För en objektiv bedömning av körförmågan kan egna tester utföras, t.ex. en utredning av Kuratorium für Verkehrssicherheit. Läkaren kan samarbeta med dig för att bedöma om du kan köra ett fordon säkert och för att kompensera för dina egna misstag, liksom andra trafikanters.

Kost & Dryck

Det finns ingen separat”Parkinsons diet”. De allmänna principerna för en balanserad diet gäller i princip. Symtom på sjukdomar som tremor, långsam rörelse eller svårigheter att svälja kan göra att man äter tröttsamt och aptiten minskar ofta. Samtidigt går vissa Parkinsons patienter i vikt om de är mindre aktiva än tidigare på grund av fysiska besvär eller deprimerat humör.

Det är tillrådligt att konsumera flera mindre portioner mat av hög kvalitet oftare om dagen. Detta lindrar också matsmältningen. I alla fall bör en tom mage undvikas eftersom det kan leda till illamående.

Observera när du tar medicin: Dopapreparat bör inte tas samtidigt som protein (mjölk och mejeriprodukter, kött etc.) och vitamin B, eftersom mindre L-dopa absorberas i blodomloppet. L-Dopa bör därför tas minst en timme före eller efter att ha ätit, om möjligt.

Tröghet i tarmen är en vanlig bieffekt av Parkinsons sjukdom. Möjliga orsaker inkluderar minskad och långsam kroppsrörelse, otillräckligt vätskeintag, kost med låg fiber och i vissa fall Parkinsons medicin. För att lindra förstoppning bör du se till att du har tillräckligt fiberintag, t.ex. konsumera en sked linfrö i en fruktyoghurt varje dag. Så mycket motion som möjligt i den friska luften är också till hjälp. Mer om ämnet: kolhydrater och fiber

I allmänhet rekommenderas en vätskevolym på 1,5 till två liter per dag. För Parkinsons drabbade är detta det absoluta minimumet. Du bör dricka upp till tre liter om dagen, men inte medan du äter, eftersom detta leder till en utspädning av matsmältningsjuicer.

Tips för anhöriga

  • Ta reda på om sjukdomen, symtomen och den möjliga kursen för dig själv.
  • Var inte rädd för att söka hjälp (även psykologisk) i god tid.
  • Lär dig en meningsfull hantering med dina egna resurser i god tid och undvik att överbelasta dig själv till punkten "utbrändhet".
  • Fortsätt att sträva efter dina egna intressen - utan dåligt samvete.
  • Varken nedlåtande eller spar inte den berörda personen:

    • Låt dem fatta sina egna beslut.
    • Gör inte något arbete för honom / henne såvida inte han / hon specifikt ber dig.
    • Låt honom / henne tålmodigt ta den tid det tar att göra en aktivitet eller formulera en tanke.
    • Parkinsons drabbade bör bedriva sina vanliga aktiviteter, träna med måtta, resa, upprätthålla kontakter och hobbies etc. Det är bara viktigt att undvika överansträngning. Du bör därför planera tillräckligt med tid i förväg för pauser under gemensamma aktiviteter.

Parkinsons självhjälp Österrike erbjuder värdefull information och stöd för Parkinsons drabbade och deras släktingar.

Mer om ämnet: Avhjälpa och stödja vårdande släktingar.

Rekommenderas: