Äppelbärmysli - Hälsosamma Recept

Innehållsförteckning:

Äppelbärmysli - Hälsosamma Recept
Äppelbärmysli - Hälsosamma Recept
Anonim

Äppel- och bärmüsli

Rekommenderas särskilt för gravida / ammande kvinnor

Ingredienser för 2 portioner:

250 g mjuk frukt

1 äpple

lite citronsaft

100 g fullkornsflingor

250 g yoghurt med låg fetthalt (1%)

1 msk malad linfrö

navigering

  • Fortsätt läsa
  • mer om ämnet

Förberedelse:

  • Tvätta frukten, skär äpplet i små kuber och droppa med citronsaft.
  • Rör om flingorna i yoghurt och låt svälla kort, blanda med frukt och linfrö och servera omedelbart.

per portion (ungefär)

per portion (ungefär)

Ingredienser Näringsvärden Ingredienser Näringsvärden
Energi (kcal) 390 Kostfiber (g) 8: e
Protein (g) 14: e Kolesterol (mg) 4: e
Fett (g) 8: e Kolhydrater (g) 64

Detta recept kommer från broschyren Korrekt näring från början från hälsoministeriet och Österrikes myndighet för hälsa och livsmedelssäkerhet (AGES).

Rekommenderas: